Pozrite si video, je to veľmi príjemný návod, ako sa naučiť tie naše zatracované milované dvojšvihy.

Krok 1: Nájdite si správne švihadlo (0:42)

Krok 2: Zistite správnu dĺžku švihadla, ktorá vám bude sedieť (1:44)

Krok 3: Naučte sa 200 Single under (3:00)

Krok 4: Naučte sa Power jump (4:15)

Krok 5: Spravte 3 single jumps a do toho 1 Double under, spolu 50 opakovaní (5:08)

Krok 6: Spravte 2 single jumps a do toho 1 Double under, spolu 50 opakovaní

Krok 7: Spravte 1 single jump a do toho 1 Double under, spolu 50 opakovaní (5:50)

Krok 8: Skáčte neprerušované Double Unders! Hooray. (6:00)

Foto: Sgt. Benjamin E. Woodle (zdroj)

Leave a Reply